Người không có bầu uống sữa bầu được không ?
Tư vấn dinh dưỡng

Không có bầu uống sữa bầu được không, có tác hại gì không ?

16Thời điểm quan trọng nhất để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi là khoảng 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, các mẹ bầu thường băn khoăn một điều rằng, vào thời điểm đó mới bắt đầu bổ sung chất dinh dưỡng thì có phù hợp không? Có nên uống sữa bầu trước khi có ý định mang thai, người không có bầu uống sữa bầu được không, có tác hại gì không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp mẹ vấn đề này.

Người không có bầu uống sữa bầu được không ?

Người không có bầu uống sữa bầu được không ?

Người không có bầu uống sữa bầu được không, có tác hại gì không ?

Uống sữa bầu trước khi mang thai không hề có tác hại gì. Ngược lại, nó chính là bước chuẩn bị sức khỏe và dinh dưỡng tốt nhất, cho việc chào đón sự hình thành của bé yêu.

Sữa có vai trò vô cùng lớn trong việc nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cũng như là khả năng đậu thai. Cùng điểm qua một số lợi ích từ việc dùng sữa bầu trước khi mang thai:

  • Sữa là một trong những thực phẩm uống, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tiện lợi và dễ sử dụng nhất. Các thành phần trong sữa đem lại nguồn năng lượng dồi dào, bổ sung những dưỡng chất vi lượng thiết yếu, mà chế độ dinh dưỡng hàng ngày không thể đáp ứng đủ.
  • Uống sữa bầu từ trước, giúp bổ sung những hoạt chất quan trọng như acid folic có tác dụng ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Các nhóm vitamin A, B, C làm nâng cao sức đề kháng của mẹ, chuẩn bị những kháng thể khỏe mạnh để truyền cho con.
  • Hàm lượng sắt được bổ sung đều đặn, giúp quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi cũng như các cơ quan khác trong cơ thể được tốt hơn.
  • Cặp đôi hoàn hảo canxi và vitamin D là “ông hoàng” trong việc bảo vệ hệ thống xương, răng của mẹ và bé. Bên cạnh đó, còn kích thích sự phát triển của xương, giúp cải thiện vóc dáng của con một cách đáng kể.
  • Sữa bầu còn bổ sung các thành phần quan trọng cho việc hình thành và phát triển não bộ như DHA, omega 3, omega 6… Giúp con thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. 
  • Ngoài ra, sữa còn giúp sản phụ điều hòa hệ thống tim mạch, duy trì huyết áp ổn định, giảm thiểu tối đa các tình trạng hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, đau đầu trong quá trình mang thai.
  • Đóng góp một phần vô cùng to lớn trong việc chống xơ vữa động mạch, cũng như giúp mẹ có giấc ngủ chất lượng hơn.
Những chú ý khi sử dụng sữa bầu trước khi mang thai

Những chú ý khi sử dụng sữa bầu trước khi mang thai

Những chú ý khi sử dụng sữa bầu trước khi mang thai

  •  Trọng lượng khi sử dụng

Khi lấy sữa để pha, mẹ nên chú ý đến hàm lượng sử dụng được các nhà sản xuất in ngoài bao bì. Mẹ nên pha theo đúng hướng dẫn sử dụng, tránh tình trạng pha sữa quá nhiều nước, hoặc quá ít nước.

Bên cạnh đó, mức nhiệt của nước cũng phải đạt chuẩn, không nên pha với nước quá nóng, hoặc quá lạnh sẽ làm mất các chất dinh dưỡng có trong sữa.

Mỗi ngày, mẹ nên uống từ khoảng 250-500ml sữa, và chia thành các bữa nhỏ uống xen kẽ những giờ ăn chính. Điều này, giúp mẹ hấp thu dưỡng chất được tốt hơn, đồng thời không khiến mẹ bị quá tải khi nạp nhiều năng lượng cùng lúc, cũng giúp mẹ không bị đói trong khoảng thời gian đợi đến bữa ăn chính.

Trong quá trình sử dụng sữa, nếu mẹ gặp phải những tình trạng bất thường như nổi mẩn, đau bụng, đi ngoài nhiều lần thì nên dừng lại ngay lập tức. Hãy đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và nhận những lời khuyên y khoa mẹ nhé.

  • Lựa chọn hương vị 

Sữa dành cho bà bầu thường được đánh giá là khó uống, bởi vậy mẹ nên có thời gian dùng thử, và thay đổi những dòng sữa khác nhau để chọn vị phù hợp với mình nhất.

Mẹ cũng không nên uống hết cốc sữa đầy trong một lần, nên chia thành những cốc nhỏ uống tránh bị ngán sữa. Có thể dùng sữa kèm một số đồ ăn vặt như bánh quy, ngũ cốc, trái cây khô… để tăng tính đa dạng cho bữa ăn.

  • Thời điểm sử dụng sữa

Mẹ có thể sử dụng sữa ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để tăng khả năng hấp thụ và tránh một số triệu chứng không mong muốn. Mẹ nên chú ý một số điều sau:

  • Không sử dụng sữa vào bữa sáng khi bụng đang đói, hoặc uống ngày sau ăn khi bụng đang no. Nên uống sữa sau mỗi bữa ăn chính khoảng 1 giờ, khi dạ dày đã được lót bằng những thực phẩm khác.
  • Nên sử dụng sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ 1-2 giờ, vào thời điểm này cơ thể cần được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng.
  • Cung cấp dinh dưỡng vào thời điểm này là rất tốt cho những quá trình trao đổi chất bên trong được diễn ra thuận lợi.
  • Bên cạnh đó, sữa còn có tác dụng làm giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn sau khi dùng một cốc sữa ấm.

Trên đây là những thông tin cơ bản để trả lời câu hỏi người không bầu có uống sữa bầu được không, có tác hại gì không?

Hy vọng rằng, qua bài viết này, mọi người sẽ bớt lo lắng hơn khi dùng sữa bầu trước khi mang bầu.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần đi khám định kỳ để có phác đồ dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn phát triển của thai nhi. Hãy đến shop suabim.vn để tìm mua được những sản phẩm chính hãng mà giá cả lại phải chăng nhé!

==> Tham khảo thêm: 15+ Loại sữa cho trẻ sơ sinh mát, tăng cân và phát triển toàn diện nhất tại https://shopsuabim.vn/sua-cho-tre-so-sinh/

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Công ty cổ phần tư vấn đầu tư ACS_Cửa hàng Shopsuabim.vn

Địa chỉ: 29- Ngõ 54 – Nguyễn Chí Thanh – Đống Đa – Hà Nội

Email: Sale@shopsuabim.vn, hotline 0904.614.767

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *