Cách tính chỉ số BMI ở trẻ em
Tư vấn dinh dưỡng

Cách sử dụng chỉ số bmi cho trẻ em và biểu đồ tăng trưởng BMI

Chỉ số BMI giúp đánh giá được tình trạng phát triển của trẻ để từ đó điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh nhất. Nếu các bạn vẫn chưa biết cách sử dụng chỉ số bmi cho trẻ em và biểu đồ tăng trưởng BMI như thế nào cho chuẩn xác nhất thì bài viết sau đây chính là dành cho bạn. 

Cách tính chỉ số BMI ở trẻ em

Cách tính chỉ số BMI ở trẻ em

Tìm hiểu về chỉ số bmi cho trẻ em

Chỉ số BMI cho trẻ em hay còn được gọi là chỉ số cơ thể được sử dụng nhằm mục đích theo dõi sự tăng trưởng của bé. Chỉ số này cho biết cân nặng của trẻ có phù hợp với chiều cao hay không để bố mẹ biết được tình trạng dinh dưỡng của trẻ từ đó điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho bé phát triển khoẻ mạnh. 

Biểu đồ tăng trưởng bmi ở trẻ em và cách sử dụng

Cách tính chỉ số BMI ở trẻ em bước đầu cũng giống như cách tính chỉ số BMI ở người lớn. Tuy nhiên, việc đánh giá chỉ số BMI ở trẻ em lại không đơn giản như người lớn do trẻ đang phát triển và chỉ số BMI sẽ thay đổi dần theo thời gian. 

Quy trình tính chỉ số BMI: 

Bước 1: Bố mẹ đo chiều cao và cân nặng của bé

Bước 2: Từ số đo chiều cao, cân nặng của bé vừa đo được ở trên các bạn áp dụng vào công thức tính BMI như sau: 

BMI = Cân nặng của bé / [ (Chiều cao của bé)^2]

Lưu ý: 

Đơn vị đo chiều cao cho bé tính bằng mét ( m)

Đơn vị đo cân nặng cho bé tính bằng kilogam ( kg)

Khi đo cân nặng cho bé các mẹ nên tháo hết giày dép, quần áo nặng để số đo chính xác

Để đo chiều cao cho bé một cách chính xác nhất các bạn cho bé đứng chụm chân dựa vào tường. Đầu, vai, lưng, gót chân thẳng nhau.

Bước 3: Sau khi chỉ số BMI được tính nó sẽ được thể hiện dưới dạng phần trăm. Dựa vào kết quả đó các bạn có thể đánh giá tình hình phát triển của trẻ dựa trên biểu đồ tăng trưởng BMI.

Tình trạngKhoảng % của chỉ số BMI
Thiếu cân< 5%
Bình thường5% – 85%
Thừa cân85% – 95%
Béo phì> 95%
Biểu đồ chỉ số BMI ở trẻ em

Biểu đồ chỉ số BMI ở trẻ em

Chỉ số BMI nói gì về thể trạng của bé, mẹ cần làm gì

Dựa vào chỉ số BMI các mẹ có thể nắm bắt được tình trạng phát triển của trẻ, biết được cân nặng của bé có phù hợp với chiều cao không để từ đó đưa ra duy trì hoặc thay đổi chế độ dinh dưỡng cho hợp lý. Cụ thể:

  • Nếu trẻ có chỉ số BMI < 5%

Khi chỉ số BMI của trẻ dưới 5% tức là là trẻ đang trong tình trạng thiếu cân, suy dinh dưỡng. Chỉ số BMI càng thấp bé càng dễ mắc bệnh còi xương, loãng xương do cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để xây dựng hệ xương như: Canxi, Vitamin D. Magie, Photpho,…

Bên cạnh đó, thiếu dinh dưỡng cũng làm suy giảm khả năng sức đề kháng dẫn đến tình trạng bé rất dễ mắc bệnh đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng. 

Khi thấy chỉ số BMI của trẻ dưới 5% các mẹ tăng cường bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ với tỷ lệ hợp lý để bé có thể hấp thu dinh dưỡng tối đa.

Đặc biệt, các mẹ cần chú ý tăng cường bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, vitamin và canxi cho trẻ như: trứng, sữa, thịt bò, cua, cá, tôm,… nhiều hơn so với mức bình thường bởi đây là những dưỡng chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển và tăng trưởng của hệ xương. 

Bên cạnh đó, các mẹ cần khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, cho bé tập thể dục thể thao phù hợp với từng độ tuổi và từng giai đoạn phát triển của trẻ. 

  • Nếu trẻ có chỉ số BMI từ 5% – 85%

Nếu bé có chỉ số BMI từ 5 – 85% nghĩa là bé đang phát triển cân đối và có sức khoẻ tốt. 

Các bạn nên tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ. Đồng thời, các bạn nên khuyến khích trẻ thường xuyên vận động để tăng sự linh hoạt, dẻo dai cho con. 

  • Nếu trẻ có chỉ số BMI từ 85% – 95%

Nếu chỉ số BMI của trẻ nằm trong khoảng từ 85 – 95% nghĩa là bé đang trong tình trạng thừa cân và có nguy cơ bị béo phì. 

Các bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ. Đồng thời, khuyến khích bé bé động nhiều hơn, hạn chế thời gian xem tivi và chơi điện tử của trẻ. 

  • Nếu trẻ có chỉ số BMI > 95%

Nếu chỉ số BMI của trẻ trên 95% nghĩa là bé đã bắt đầu bước sang giai đoạn béo phì. Một số phụ huynh cho rằng bé mũm mĩm, thừa cân ở lứa tuổi này là điều hoàn toàn bình thường thậm chí là dễ thương. 

Tuy nhiên, tình trạng này nếu kéo dài sẽ mang đến nhiều hệ lụy về sức khỏe trong tương lai, điển hình như bé sẽ dễ mắc các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, suy giảm chức năng hô hấp, sỏi mật, ung thư,… Bên cạnh đó, bé còn  hạn chế trong việc vận động, kém linh hoạt, khó hòa nhập với môi trường.

Các mẹ nên thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cho trẻ ăn thức ăn lành mạnh, hạn chế thực phẩm và thức ăn có chứa nhiều calo. Đặc biệt, các mẹ cũng nên cho trẻ tăng cường vận động thể lực với các loại hình và mức độ thích hợp theo từng độ tuổi như tập thể dục nhịp điệu, đi bộ, bơi lội, nhảy dây,.. 

==> Xem thêm:  25 dòng sữa tăng cân cho bé ở  https://shopsuabim.vn/sua-tang-can-cho-be-tot-nhat/

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Công ty cổ phần tư vấn đầu tư ACS_Cửa hàng Shopsuabim.vn

CS1: 29- Ngõ 54 – Nguyễn Chí Thanh – Đống Đa – Hà Nội

Email: Sale@shopsuabim.vn, hotline 0906.222.637

Bài Viết Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *